Vivir con Artritis Reumatoide
Por: Dr. Jorge Revilla Beltri, Cédula Profesional 661215 UNAM, Director Médico PROBIOMED. Diciembre 2020.
*Los médicos son los únicos capacitados para diagnosticar padecimientos e indicar terapias y tratamientos. Este texto no sustituye las recomendaciones de tu médico.
Ser diagnosticado con artritis y sufrir los efectos de esta enfermedad es un proceso complicado, pero el apego al esquema de tratamiento recomendado por los especialistas, hacer ajustes en el estilo de vida y recibir el apoyo de la familia y los amigos pueden ayudar a los pacientes con este padecimiento a superarlo.
Varios estudios han demostrado una conexión entre la práctica de ejercicio, la buena alimentación y el control de la inflamación que caracteriza a este trastorno autoinmune [1,3,4].
Diversas revistas médicas han publicado que los pacientes con artritis reumatoide pueden mejorar su calidad de vida adoptando un programa individualizado de actividad física diaria con ejercicios aeróbicos -como bailar, caminar, nadar, montar en bicicleta y correr o trotar [2,3,4]– y llevando una dieta con variedad de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y alimentos bajos en grasas y sodio, así como ingesta moderada de carnes rojas, alimentos procesados y grasas trans. Además de lo anterior, es altamente recomendable suplementar con ácidos grasos omega-3, aminoácidos no esenciales y probióticos, dormir de 7 a 8 horas cada día y evitar el consumo de bebidas azucaradas, alcohol y tabaco [1].
Cada caso es particular, si tú o alguno de tus seres queridos sufre artritis reumatoide, contacta a un médico especialista para recibir la orientación y tratamiento adecuados.
Dentro de su portafolio PROBIOMED cuenta con opciones de tratamiento para la artritis reumatoide y otras enfermedades del sistema musculoesquelético.
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[1] Chehade, L., Jaafar, Z. A., El Masri, D., Zmerly, H., Kreidieh, D., Tannir, H., … & El Ghoch, M. (2019). Lifestyle Modification in Rheumatoid Arthritis: Dietary and Physical Activity Recommendations Based on Evidence. Current rheumatology reviews, 15(3), 209-214.
[2] Verhoeven, F., Tordi, N., Prati, C., Demougeot, C., Mougin, F., & Wendling, D. (2016). Physical activity in patients with rheumatoid arthritis. Joint Bone Spine, 83(3), 265-270.
[3] Metsios, G. S., Stavropoulos-Kalinoglou, A., Panoulas, V. F., Wilson, M., Nevill, A. M., Koutedakis, Y., & Kitas, G. D. (2009). Association of physical inactivity with increased cardiovascular risk in patients with rheumatoid arthritis. European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation, 16(2), 188-194.
[4] Gaudin, P. (2008). Reply to the letter by Paul Le Goff on the review article entitled “is dynamic exercise beneficial in patients with rheumatoid arthritis?”. Joint Bone Spine, 6(75), 754.
